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  • 15 benefícios que vão fazer você querer começar hoje a fazer exercícios

  • Sabe aquele momento que você pensa? Vou ou não vou na aula hoje? Vou ou não vou começar a me exercitar? Nós temos aqui uma pequena listinha de 15 motivos para te incentivar a priorizar o movimento no seu dia a dia. Que tal? Vamos lá?

    1.   Controle do peso;

    2.   Mais qualidade à saúde física e mental;

    3.   Redução do risco de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, cânceres e diabetes;

    4.   Diminuição da pressão arterial e melhora dos níveis do colesterol;

    5.   Maior dinamismo corporal;

    6.   Fortalecimento dos músculos e ossos;

    7.   Mais autonomia;

    8.   Aumento do equilíbrio e fortalecimento muscular, reduzindo o risco de quedas;

    9.   Incremento da percepção corporal;

    10.  Estímulo à capacidade de raciocínio e aprendizagem;

    11.   Fortalecimento do sistema imunológico;

    12.  Regulação do sono;

    13.  Aumento da libido e melhora da performance sexual;

    14.  Desaceleração do envelhecimento;

    15.  Melhora da autoestima

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