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Vida simples, saudável e feliz é um livro que busca nos instigar a pensar na vida que queremos viver, no poder das nossas escolhas diárias, alguma delas que fazemos quase em pensar, no piloto automático, e que podem se transformar em hábitos bons ou ruins.

É uma obra sobre transformação pessoal, sobre a criação de uma mentalidade forte para as mudanças que queremos fazer, sobre a liderança de pensamento para a construção de uma jornada mais saudável e feliz.

Ele apresenta de forma inédita uma metodologia criada pela Carla Lubisco para a mudança definitiva de hábitos. Esse trabalho é resultado de muitos estudos com profissionais de diversas áreas, como psiquiatras, para criar uma estrada da mudança que pode ser percorrida por todos nós.

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Conteúdos adicionais

O livro Vida simples, saudável e feliz conta com conteúdos especiais em vídeo e áudio. Confira o podcast gravado em parceria com a America Podcast e que contou com a participação especial da médica psiquiatra e psicoterapeuta e mestre em Psiquiatria, Betina Mariante Cardoso.

Os exercícios proprioceptivos trabalham a percepção do posicionamento que o nosso corpo tem no espaço. Faça o teste: fique no apoio de um pé, feche os olhos e sinta o movimento. Você obterá benefícios incríveis na ampliação da consciência corporal, sem falar na melhora da postura, estímulo à capacidade de reação, maior coordenação motora e estabilidade e muito mais equilíbrio.

Veja o vídeo da Carla Lubisco sobre como fazer os exercícios proprioceptivos

Uma boa conscientização postural é aliada para conseguirmos ser mais positivos e fortes diante de qualquer desafio que surgir. Quer aprender algumas dicas super bacanas? Então confira o vídeo da Carla Lubisco.

Participações especiais

Ronald D. Siegel

Professor assistente de Psicologia da Harvard Medical School

Bela Gil

Nutricionista e chef de cozinha natural

Betina Mariante Cardoso

Médica psiquiatra e psicoterapeuta e mestre em Psiquiatria

Christian Haag Kristensen

Coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisa em Trauma e Estresse (NEPTE) da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (Pucrs)

Dalva Poyares

Professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e especialista em Neurologia e Medicina do Sono

Daniel Martins de Barros

Professor colaborador do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP)

Edson Prestes

Pesquisador do Instituto de Informática da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (Ufrgs) e membro do The High-level Panel on Digital Cooperation, da Organização das Nações Unidas (ONU)

Pedro Henrique Deon

Especialista na área musculoesquelética e professor da Escola de Ciências da Saúde da Pucrs

Osvaldo Artigalás

Médico geneticista e doutor em Genética e Biologia Molecular pelo Departamento de Genética da Ufrgs

Vanessa Franzen Leite

Nutricionista com formação em Nutrição Clínica, Esportiva e Psicologia do Emagrecimento