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  • Los Angeles

  • Equilíbrio

    Equilíbrio, na minha com concepção, é algo valioso. E a gente só adquire isso com muita consciência, autoconhecimento e coragem. Equilíbrio também é uma das valências físicas bem importantes para o condicionamento físico. Tudo está conectado (físico e mental). Santa Monica é um lugar inspirador para você se exercitar, se cuidar e amar a sua vida.  Próximo ao Pier da Santa Monica, você encontra uma série de opções de equipamentos instalados na praia para você exercitar a força, a velocidade, descontração e, claro, o equilíbrio, como estou fazendo nessa barra.

    Beverly Gardens Park

    Que energia alucinante. Isso no meio de uma cidade como Los Angeles é ainda mais surpreendente.  Uma ótima oportunidade para parar, respirar fundo e curtir essa natureza linda.

    Kreation Organic

    Kreation Organic é um lugar com muitas opções saudáveis aqui em Los Angeles. Sucos, smoothies, tapas, sanduíches, wraps, sopas, saladas e pratos para refeições mais completas. Eles fazem muitas combinações saudáveis com ingredientes como ginger, quinoa, abacate e kale (couve). Uma das coisas legais é que você pode criar em cima de boa parte do cardápio deles. Dá, por exemplo, para escolher os ingrediente do seu suco ou do supershot (concentrados para quem procura alguns benefícios específicos, como antibiótico, energia e detox). A Krestion possui o certificado USDA Organic, que atesta que os produtos utilizados são todos orgânicos. Existem várias unidades em LA dessa rede e vale a pena conhecer. A que eu fui fica na Rodeo Drive, em Beverly Hills.

    Movimento

    Que cidade cheia de vida, de agitação. Mas, em meio a toda essa loucura, estou aqui na praia de Santa Monica, sentindo o astral do mar do Pacífico. É um convite para entrar em contato com mente e sentir o corpo. Movimento é vida. Quando nos movimentamos, provocamos o aumento da circulação, a oxigenação das células e, assim, tornamos o nosso corpo mais harmonioso e saudável. Eu vou aproveitar esse lugar para caminhar, alongar, olhar o mar! Vem comigo.

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    Real Food Daily (RFD)

    Alimentos feitos a partir de vegetais frescos, frutas, grãos integrais, proteína vegetal e condimentos naturais. Está aí um bom resumo do Redal Food Daily (ou RFD, como é conhecido por aqui). O restaurante é referência em alimentação saudável. Aqui, eles se orgulham de dizer que só servem refeições à base de alimentos orgânicos – os agricultores que atendem a rede utilizam métodos agrícolas orgânicos certificados. E nada de produtos de origem animal, como carne, leite, ovos, manteiga, gorduras saturadas, conservantes e adoçantes artificiais. Até a água usada para preparar os alimentos merece cuidado especial, passando por vários processos de purificação. O RFD de Santa Monica fica na 514-516 Santa Monica Blvd.

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    Meditação

    A meditação me ajudou muito a me sentir mais equilibrada, a viver uma coisa de cada vez. E, se com o meu depoimento eu puder ajudar vocês a aderirem a esse hábito, vou ficar happy!  Eu escolhi esse lugar de energia incrível para entrar e contato comigo e com a natureza:  a praia de Santa Monica. Partiu, então? Sente numa posição que você possa ficar imóvel um pouco - sempre respeitando as suas limitações, claro. Se ajeite até ficar confortável. Sinta o rosto (testa, boca, queixo) relaxado. Contraia sutilmente o abdômen e, com olhos fechados, faça uma imersão na sua respiração. Acompanhe o ar que entra, o oxigênio que te dá vida das narinas até a pelve. Depois expire e sinta que está desintoxicando todo o seu organismo e, assim, renovando a sua saúde!

    Nesse processo, claro que os pensamentos chegam. Isso é normal, pois a nossa mente é muito dinâmica. Não se angustie se não conseguir limpar a mente. Apenas procure não dar energia aos pensamentos, o que vai fazer com que eles passem, como se fossem nuvens.

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