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Meditação: A Meditação ajuda você a compreender os seus pensamentos para encontrar o equilíbrio emocional

Diminuir o estresse, acalmar e reenergizar a mente para que a sensibilidade, a criatividade e a produtividade sejam aguçadas. O Treino Consciência Corporal MindFulness reúne um mix de posturas da Yoga, Alongamento e Meditação, além de técnicas de respiração e consciência dos movimentos corporais.

O programa pode ser feito individualmente, em pequenos grupos e possui uma versão InCompany, para gestores corporativos. Tem cerca de 30 a 60 minutos de duração e é uma atividade voltada para qualquer pessoa que queira desacelerar um pouco, aliviar os sintomas do estresse e da ansiedade.

Tempo de duração da aula: 30 a 60 min.
Onde as aulas acontecem: Onde você escolher: na sua residência, academia, parques.

Orientação para a iniciação à prática da Meditação, conduzindo o aluno a acalmar a mente e encontrar um momento de calmaria em que consiga ficar no momento presente, sem dar força para os pensamentos, até a indução da Meditação silenciosa.

A ideia é que, após algumas aulas, as pessoas consigam realizar estes exercícios a qualquer momento do dia.

Tempo de duração da aula: 30 a 60 min.
Onde as aulas acontecem: Você escolhe o local que deseja fazer a consulta, se no consultório ou na sua casa ou empresa, e nós vamos até você

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