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  • Exercícios melhoram a nossa saúde mental, aponta pesquisa

  • A  prática de exercícios físicos é muito importante para a saúde mental e, consequentemente, para o nosso bem estar.

    É o que aponta um estudo recente feito por pesquisadores de Yale e Oxford com 1,2 milhão de americanos. As pessoas que se exercitam regularmente tendem a se sentir mal por 35 dias por ano, enquanto que os participantes não ativos se sentem mal por 53 dias, 18 dias a mais.

    Porém, para esse efeito ser positivo, é preciso que essa prática não seja exagerada. A saúde mental dos participantes que se exercitaram por mais de três horas por dia sofreu mais do que a daqueles que não eram particularmente ativos fisicamente. Equilíbrio é a base de tudo.

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